25/01/2016
[Resenha] Emoções e Saúde - Gilberto Ururahy e Éric Albert
SinopseCom 35 anos de carreira dedicados à Medicina Preventiva, Gilberto Ururahy é o fundador, ao lado de Galileu Assis, da Med Rio Check-up, líder brasileira em check-up médico para executivos. Em Emoções e saúde, seu terceiro livro, ele se une ao psiquiatra francês Éric Albert, dirigente do Instituto Francês de Ações sobre o Estresse (IFAS), para mostrar que é possível gerenciar o estresse da vida cotidiana e transformá-lo numa força positiva e motivadora. Para isso, explicam os autores, o check-up médico periódico é fundamental. Exames regulares permitem avaliar o corpo como um todo, levando em conta o lado emocional, e sinalizam os impactos do estresse na saúde de cada um. Uma ferramenta preventiva crucial a partir da qual é possível conhecer os fatores de risco de modo a corrigi-los e evitar surpresas desagradáveis.
Onde Comprar?
Este, é mais um dos livros que escolhi pela premissa. Quem é que não deseja ter mais saúde e viver com menos estresse? A maioria das pessoas vive estressada, seja no trabalho, nos relacionamentos, com a família, ou em vários aspectos do cotidiano.
Vivemos em um mundo que tudo sufoca: As pessoas estão sendo pressionadas pelas situações que a cercam e por conseguinte pressionam quem vive ao seu redor, gerando assim um círculo vicioso que pode trazer muitos danos a nossa saúde.
Neste livro, Gilberto Ururahy e Éric Albert, especialistas na área da saúde e da mente, conduz o leitor a formar uma resiliência em sua vida, não podemos mudar os fatores que nos cercam, mas podemos mudar como reagimos a eles.
A leitura foi extremamente rápida e agradável, além de ser um ótimo guia de saúde, o livro reúne informações importantes sobre as principais doenças da modernidade: estresse, depressão, síndrome do pânico entre outras. Além das informações, os autores ensinam o leitor a gerenciar suas emoções, com planilhas, anotações etc.
Quando identificamos nossos pensamentos, sabemos porque estamos sentindo certas emoções e temos algo como um "coaching", ao qual devemos sempre praticar, fortalecendo nossa resiliência, cuidando da nossa saúde mental e física.
Muitas coisas eu já sabia, porém, outras eu não fazia ideia do seu funcionamento em nossa mente, a leitura tem esse poder sobre nós, acrescentar mais conhecimento ao prévio e aperfeiçoar os saberes.
Recomendo a leitura para todos os leitores que desejam vivenciar melhor o cotidiano, sem encarar o estresse como um inimigo, fortalecendo nossa capacidade de ser resiliente e assim, produzirmos emoções capazes de trazer apenas o bem estar.
Ficha Técnica:
Lançamento: 2015
Editora: Rocco
Formato:16x23 cm
ISBN: 978-85-68696-19-4
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