Resenha: Mude seus horários, mude sua vida – Dr. Suhas Kshirsagar

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Sabe aquele tipo de livro que faz você pensar: “nossa, como nunca percebi isso antes?” Foi exatamente o que senti lendo Mude seus horários, mude sua vida.

O Dr. Suhas mostra, de uma forma bem simples, que não basta só cuidar do que a gente faz, mas também prestar atenção em quando fazemos. Comer, dormir, trabalhar, treinar… tudo pode ter muito mais impacto se encaixado no horário certo. Parece óbvio, mas quando a gente lê, faz todo sentido.

"A prática de exercícios é essencial porque provoca a respiração profunda e dá início a mudanças químicas e hormonais importantes de que você precisa para se manter saudável. Com ela, você melhora a comunicação entre os sistemas para que eles operem em harmonia."

O que achei mais interessante é que não é um manual cheio de regras impossíveis de seguir. Pelo contrário: o autor traz dicas práticas e nos convida a observar o corpo, entender o nosso ritmo e ir ajustando aos poucos. É quase como se a gente ganhasse um mapa para viver com mais energia e equilíbrio.

"A prática de atenção plena faz muito mais do que aumentar sua força de vontade, ela pode mudar o modo como você interage com os outros. Talvez descubra que seus relacionamentos melhoram com a meditação e que o seu estado de espírito se acalma." Pág. 220

Se você anda sempre cansado, sem foco ou com a rotina toda bagunçada, esse livro pode ser aquele empurrãozinho que faltava para virar a chave.

"A transformação é um processo, não um destino"

E você, já pensou em ajustar seus horários para melhorar sua vida? Conta aqui nos comentários, vou adorar saber sua experiência!

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